Kekuatan Sepak Bola

Kekuatan sepak bola adalah dasar untuk kinerja yang optimal dalam kompetisi. Ini akan membantu meningkatkan kecepatan sepak bola, daya tahan kecepatan sepak bola, dan kekuatan.

Kekuatan adalah dasar fisiologis untuk semua gerakan. Bahkan butuh tenaga untuk bangkit dari sofa!

Jadi secara logis masuk akal bahwa kekuatan sepak bola juga penting dalam pergerakan sepak bola … dan tidak sedikit. Tapi … hanya ada satu masalah, bukan?

Anda tahu bagaimana ada banyak kebingungan seputar perkembangan fisik dan latihan kekuatan untuk olahraga, terutama dalam latihan sepak bola! Tiga “otoritas” yang berbeda memiliki sembilan pendapat yang berbeda, berita bola liga italia pada akhirnya orang-orang menjadi jengkel, mengangkat tangan ke udara dan berkata: “Lupakan semua hal tentang kekuatan dan kekuatan sepak bola ini, tidak ada yang dapat menyetujui apa pun, kami akan terus lakukan apa yang selalu kami lakukan !! “

Kami akan menjernihkan kebingungan pelatihan sepak bola ini di sini, sekali dan untuk selamanya. Kami akan memaparkan semuanya ke dasar-dasar yang berhasil, dan kami akan menjaga semuanya tetap sederhana, sehingga Anda benar-benar dapat mengambil informasi ini dan menerapkannya pada latihan kekuatan sepak bola Anda segera: Meningkatkan kinerja sepak bola; kecepatan sepak bola, kekuatan dan ketangkasan, mengurangi risiko cedera dan memaksimalkan potensi fisik Anda.

Anda tidak ingin melihat ke belakang nanti dan bertanya-tanya “bagaimana jika”. Inilah semua yang dibutuhkan pemain untuk meningkatkan kecepatan sepak bola, mendapatkan lebih banyak kekuatan / menjadi eksplosif, untuk mendapatkan bentuk terbaik yang pernah ada, bentuk hidupnya. Yang diperlukan hanyalah mengambil teknik pelatihan yang telah terbukti waktu ini dan menerapkannya.

Sekarang saya tidak mengklaim informasi dan saran situs ini sebagai “satu-satunya metode yang benar untuk pelatihan sepak bola di dunia, selamanya!”, Pasti ada beberapa pendekatan yang bekerja setidaknya cukup baik. Namun saya dapat memberi tahu Anda hal ini: Ini adalah informasi pelatihan terbaik, mutakhir, dan paling mutakhir yang saya ketahui. Semuanya sudah dicoba, diuji, dan benar. Percayalah kepadaku; berhasil!

Untuk meningkatkan kecepatan sepak bola, Anda harus meningkatkan kekuatan sepak bola. Untuk meningkatkan daya ledak / kekuatan, pertama-tama Anda harus fokus pada kekuatan sepak bola.

Pendekatan perbaikan fisik ini telah digunakan dengan sukses selama beberapa dekade dan telah menghasilkan gelar kejuaraan secara konsisten. Berita Bola Atlet yang lebih kuat lebih cepat, lebih eksplosif, “lebih cepat”. Ini adalah cara untuk meningkatkan kecepatan dan tenaga untuk sepak bola. Yang membawa saya ke poin berikutnya: Percayalah, ya, tapi jangan hanya percaya kata-kata saya, tolong jangan! Lihat saja hasilnya. Satu-satunya pendekatan rasional untuk pelatihan sepak bola adalah yang didasarkan pada hasil dunia nyata. Ketika apa yang Anda lakukan jelas meningkatkan kinerja, Anda tahu bahwa Anda sedang melakukan sesuatu.

Pada akhirnya, apakah itu meningkatkan permainan Anda? Apakah Anda lebih cepat, lebih eksplosif, yaitu: apakah kecepatan dan tenaga Anda menembus atap? Parameter ini dan lainnya dapat dan harus diuji secara teratur. Jadi saya mendorong pengujian berkala untuk hal-hal seperti:

 

  • Lompat Vertikal
  • 10 meter-mulai
  • Kecepatan bola sepak (laser-gun)
  • 1RM-Testing (max Anda di main-lift)

 

Beberapa atau semua hal di atas harus diuji setiap 4-8 minggu untuk meningkatkan motivasi dan juga untuk membuktikan bahwa apa yang Anda lakukan benar-benar berhasil.

Saya akan mengatakannya lagi: Dengan informasi pelatihan sepak bola yang terdapat di situs web ini … JIKA Anda menerapkannya … Anda AKAN memberikan hasil yang diinginkan, dengan kata lain: meningkatkan kecepatan dan kekuatan, meningkatkan kinerja fisik sepak bola.

Kekuatan adalah Dasar dari Segalanya.

Tidak Ada Ketahanan Kecepatan tanpa Kecepatan.

Tanpa Kecepatan tanpa Daya.

Tidak Ada Kekuatan tanpa Kekuatan.

Tidak Ada Kekuatan-Ketahanan tanpa Kekuatan.

Kekuatan adalah Dasar dari Segalanya.

TAPI: Hipertrofi (baca: massa otot) -di tempat yang tepat, dan jenis yang tepat- adalah PLATFORM untuk Kekuatan Sepakbola.

Rasional: Setelah perolehan awal, Speed ​​/ Power / Strength-Training murni akan platform selamanya, keuntungan lebih lanjut akan memerlukan peningkatan Functional Hypertrophy, baca: massa otot yang dapat digunakan.

Artinya, untuk meningkatkan kualitas seperti kekuatan melebihi perolehan awal, seseorang harus terlebih dahulu meningkatkan kekuatan. Lihat gambaran besarnya?

Semua orang dan saudara perempuan mereka ingin menjadi lebih eksplosif. Tidak apa-apa, itulah yang Anda butuhkan untuk sepak bola. Tetapi sekali lagi: Dasar dari ledakan itu adalah kekuatan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *